Как правильно чистить зубы

02.07.2016 | Автор: Mixta
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Регулярная чистка зубов очень важна в профилактике кариеса и различных заболеваниях десен. Чистка зубов удаляет бактерии, которые являются основными составляющими в зубном налете. Эффективность чистки зубов зависит от того, как мы чистим зубы. Если не правильно чистить зубы, бактериальный налет не только остается на зубах, что увеличивает риск развития кариеса, но также такими действиями можно повредить зубную эмаль.

Чистка зубов — это простая задача, но многие люди чистят зубы неправильно. Как бы хорошо вы ни старались чистить зубы, бактерии всегда останутся в труднодоступных местах. Рост зубного налета снова начинается в тот момент, когда вы перестаете чистить зубы. Попросите стоматолога или гигиениста научить вас правильным методам чистки зубов.

как правильно чистить зубы Поместите свою зубную щетку рядом с зубами, так чтобы она упиралась в десна (точка, где зубы и десны встречаются), образуя угол 45 градусов относительно зубов и десен.
как правильно чистить зубы видео Необходимо начать с внешней стороны зубов, с небольших возвратно-поступательных движений. Движения должны быть плавными, а щетка должна покрывать 2-3 зуба, не больше. Через несколько секунд необходимо сместить щетку и перейти к следующей группе зубов, после того, как вы почистите все поверхности зубов на верхней и нижней челюстях.
как правильно чистить зубы детям Чистить зубы необходимо тем же способом с внутренней (язычной) стороны на обеих челюстях. Если у вас есть проблема с рвотным рефлексом при попытке чистки зубов, попробуйте использовать зубную щетку с меньшей головкой.
как правильно чистить зубы щеткой Поставьте щетку вертикально и начинайте воспроизводить вертикальные движения (вверх-вниз) по внутренней поверхности передних зубов. Обратите внимание, что очистить внутреннюю часть нижних передних зубов необходимо приложить значительно больше усилий, чем верхних. Нижние фронтальные зубы имеют тенденцию накапливать на своих поверхностях зубной камень из-за анатомии вывода протоков слюнных желез.
правильно чистить зубы зубной щеткой Чистить жевательную поверхность зубов необходимо возвратно-поступательными движениями. Особенно важно очистить дистальную поверхность последних моляров.
правильно чистить язык Чистите язык, чтобы удалить бактерии и остатки пищи, вызывающие неприятный запах изо рта.

Наконец, прополощите рот, чтобы удалить остатки зубной пасты и бактерий, которые содержаться в полости рта!

Когда чистить зубы

Стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день: утром после приема пищи и вечером перед сном. Старая теория предполагает, что зубы необходимо чистить сразу же после употребления пищи, особенно если мы едим сладости, но исследования показали, что у нас во рту среда очень кислая в первые минуты после еды и чистка зубов может привести к необратимому повреждению (деминерализации) зубной эмали. Таким образом, безопаснее чистить зубы как минимум через 30 минут после приема пищи.

Недавние исследования показали, что 2 раза в день может быть достаточно, чтобы остановить рост бактериальной бляшки. Большее количество чисток не показывают существенной разницы в уменьшении накопления зубного налета и зубного камня, но повышают риск рецессии десны. Эффективной чисткой зубов можно считать чистку, которая длиться не менее 2 минут. Если вы не знаете сколько примерно времени у вас отнимает эта процедура, тогда рекомендуется установить таймер.

Советы для правильной чистки зубов

  • Очищайте язык удаляя бактерии вызывающие неприятный запах. Используйте специальный скребок для языка, если вы не чувствуете себя комфортно очищать язык с помощью зубной щетки. Если у вас есть проблемы с дыханием, чистка языка может помочь.
  • Когда вы чистите зубы, вы удаляете большую часть бактерий, но некоторые остаются. Эти бактерии могут создавать колонии и повреждать ваши зубы в течение 24 часов — именно поэтому стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день, чтобы постоянно прерывать их рост.
  • После окончания чистки зубов, вы можете проверить качество проведенной гигиены с помощью индикаторных таблеток, которые окрашивают зубной налет.
  • Не используйте жесткие зубные щетки и не прилагайте слишком большие усилия при чистке зубов. В обоих случаях вы можете вызвать повреждения зубной эмали или дентина, что может привести к проблемам чувствительности зубов.
  • Правильная чистка зубов должна длиться от 2 до 3 минут.
  • После чистки зубов пользуйтесь зубной нитью, чтобы завершить гигиену полости рта.

Какую зубную щетку лучше выбрать

Используйте хорошую зубную щетку. Выберите зубную щетку с мягкой нейлоновой щетиной. Это должно помочь эффективно удалять зубной налет с ваших зубов, не раздражая десен и не вызывая эрозию зубной эмали. Щетка должна быть удобной для вас и помещаться в руке, головка должна легко добираться до всех зубов, особенно в задней части челюсти. Если вы не можете поместить рабочую часть щетки во рту, значит она вам не подходит!

  • Электрические зубные щетки являются отличным выбором и их рекомендуют фактически все стоматологи! Однако необходимо помнить, что используя электрическую зубную щетку — это не освобождает вас от стандартной схемы чистки зубов!
  • Вы должны определенно избежать зубные щетки с «натуральной» щетиной, из волоса животных, так как они могут содержать бактерии.

Регулярно заменяйте зубную щетку. Щетинки изнашиваются с течением времени, теряя свою гибкость и эффективность. Вы должны покупать новую зубную щетку каждые три-четыре месяца, или как только щетинки начинают теряют форму и эластичность. Визуальный осмотр зубной щетки является более важным моментом, нежели чтение информации, которая указана производителем! Вы также можете купить зубные щетки с индикаторами, которые будут менять цвет и предупреждать вас о том, что ее пора заменить.

  • Исследования показали, что тысячи микробов собираются на поверхностях щетинок — именно по этой причине щетку необходимо часто менять на новую
  • Всегда промывайте щетку после использования и храните ее в вертикальном положении, так чтобы она смогла высохнуть до следующего использования. В противном случае количество бактерий будет расти.

Используйте зубную пасту с фтором. Она не только помогает удалить зубной налет, но и помогает укрепить зубную эмаль. Однако, важно отметить, что фторсодержащие зубные пасты категорически запрещено проглатывать, так как это может иметь серьезные последствия для здоровья. Подобные пасты не можно давать детям младше 3 лет.

  • Зубные пасты с фтором могут назначать стоматологи или гигиенисты для устранения чувствительности, профилактики кариеса и заболеваний десен.

Используйте небольшое количество зубной пасты. Нанесите зубную пасту на щетку размером с горошину. Применяя слишком много зубной пасты вы вызываете пенообразование, которое провоцирует вас плюнуть и закончить чистку зубов слишком рано!

Не забывайте полоскать зубную щетку, для этого необходимо подержать ее под проточной водой в течение нескольких секунд, чтобы удалить бактерии. Если не промыть должным образом зубную щетку, вы можете ввести старые бактерий в полость рта при следующем использовании. Полоскание также удаляет все остатки зубной пасты.

Похожие статьи: